随着冬季的来临，孩子们的作息时间也需要做出相应的调整。为了让孩子在这个寒冷的季节里保持良好的学习和生活状态，制定一份合理的小学冬季作息时间表尤为重要。以下，就让我们一起探讨如何制定适合小学冬季的作息时间表。

一、早晨起床时间 1.合理安排早晨起床时间，建议早上7:00起床，保证孩子有足够的睡眠时间。

二、早餐时间 2.早餐时间为7:30-8:00，提供营养丰富的早餐，如牛奶、*蛋、面包、水果等。

三、上学时间 3.上学时间根据学校安排，一般上午8:00-8:30到校。

四、课程时间 4.课程时间分为上午和下午两个阶段，上午9:00-11:30，下午2:00-4:00。

五、课间休息 5.课间休息时间控制在10分钟，让孩子们有足够的时间放松身心。

六、午餐时间 6.午餐时间为11:30-12:00，提供营养均衡的午餐，注意保暖。

七、午休时间 7.午休时间为12:00-14:00，让孩子们在寒冷的天气里得到充分的休息。

八、下午课程时间 8.下午课程时间为14:00-16:00，继续进行学习活动。

九、课后活动 9.课后活动时间为16:00-17:00，组织孩子们进行体育锻炼、阅读等活动。

十、晚餐时间 10.晚餐时间为17:00-17:30，提供丰富多样的晚餐，补充一天的营养。

十一、晚自习时间 11.晚自习时间为17:30-19:30，组织孩子们进行自习，巩固当天所学知识。

一份合理的小学冬季作息时间表，既要考虑孩子们的生理需求，又要兼顾他们的学习和生活。通过合理安排作息时间，让孩子们在寒冷的冬季里保持良好的学习和生活状态，度过一个愉快的冬季。希望这份冬季作息时间表能对家长们有所帮助。