一、桃子的营养价值，你了解多少？

桃子，作为我国传统的水果之一，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。吃桃的好处，你真的了解吗？下面，就让我们一起揭开桃子的神秘面纱。

1.提高免疫力

桃子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，预防感冒等**。

2.促进消化

桃子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。

3.美容养颜

桃子含有丰富的果酸和抗氧化物质，能起到美白、保湿、抗衰老的作用，是美容养颜的佳品。

4.降低血压

桃子中的钾元素有助于降低血压，预防心血管**。

5.保护眼睛

桃子富含维生素A，有助于保护视力，预防****。

6.增强记忆力

桃子中的族维生素能增强记忆力，对脑力劳动者尤为有益。

7.利尿消肿

桃子具有利尿消肿的作用，对于**患者有一定的缓解作用。

8.增强**功能

桃子中的钾元素有助于维持**的正常功能，预防**病。

9.抗*作用

桃子中的多酚类物质具有抗*作用，能预防**的发生。

10.促进生长发育

桃子富含钙、磷、铁等矿物质，有助于儿童和青少年的生长发育。

二、如何挑选新鲜桃子？

1.观察外观：新鲜桃子色泽鲜艳，表面光滑，无损伤。

2.闻气味：新鲜桃子有浓郁的果香。

3.摸手感：新鲜桃子质地坚*，有弹性。

4.重量：同等大小的桃子，重量越重，说明水分越多，口感越好。

三、如何保存桃子？

1.冷藏保存：将桃子放入保鲜袋，放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。

2.阴凉保存：将桃子放在阴凉通风处，可保存3-5天。

吃桃的好处多多，不仅美味可口，还能为身体带来诸多益处。在日常生活中，不妨多吃一些桃子，为自己的健康加分。